Psyche und Stress
Progressive Muskelentspannung: Anleitung für Einsteiger
Anspannen, halten, loslassen: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson lässt sich zu Hause lernen. Die Anleitung zeigt die Reihenfolge der Muskelgruppen, das Timing und einen Übungsplan für acht Wochen.
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