Sport und Training

Training, Laufen und Fitnessgeräte verständlich erklärt, vom Einstieg bis zur Routine.

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Läufer in roter Sporthose fasst sich mit einer Hand an den Oberschenkel, im Hintergrund eine unscharfe Landstraße

Sport und Training

Muskelkater: Was hilft wirklich und was ist Mythos?

Massage, kaltes Wasser und lockere Bewegung lindern Muskelkater messbar. Dehnen, Magnesium und Antioxidantien schneiden in Studien schwach ab. Ein Überblick mit Plan für die ersten Tage.

21. Oktober 20267 Min. Lesezeit

Unterschenkel einer Person in orangefarbenen Laufschuhen, die eine graue, verwitterte Betontreppe hinaufsteigt, Ansicht von hinten

Sport und Training

Waden trainieren: Warum stehend mehr bringt als sitzend

19. Oktober 20268 Min. Lesezeit

Zwei ältere Ruderer von hinten in einem Doppelzweier auf einem ruhigen Fluss, im Hintergrund ein weiteres Ruderboot und Bäume

Sport und Training

Rudergerät: Welche Muskeln arbeiten wirklich mit?

17. Oktober 20268 Min. Lesezeit

Beine einer Joggerin in dunkler Laufhose und hellen Laufschuhen auf einem asphaltierten Weg in einem sonnigen Park mit Bäumen

Sport und Training

Joggen für Anfänger: In 10 Wochen zu 30 Minuten am Stück

10. Oktober 202611 Min. Lesezeit